Şeker İçermeyen Sakızın Sağlık Üzerindeki Şaşırtıcı Etkileri !

Tufts Üniversitesi’ndeki araştırmacıların yaptığı yeni çalışma, şeker içermeyen sakızın daha sağlıklı bir diyetle ilişkilendirildiğini ortaya koyuyor. ABD Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi (NHANES) verilerinden yararlanan araştırma, sakız çiğnemenin daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla ilişkili olduğunu gösteriyor.

Araştırma ekibi, NHANES verilerini kullanarak üç önemli sonuca ulaştı:

İlk olarak, şeker içermeyen sakız çiğnemek daha iyi bir diyetle ilişkilendiriliyor. Sakız çiğnediğini bildiren katılımcılar, sakız çiğnemeyen katılımcılara göre ulusal diyet kılavuzlarına daha yakın bir diyete sahip olduklarını belirtti.

Özellikle, şeker içermeyen sakız çiğnemenin eklenmiş şeker alımını ve atıştırmalıkları azaltmasıyla ilişkilendirildiği görülüyor. Bilim, sakız çiğnemenin metabolizmayı hızlandırdığını öne sürüyor – ancak daha da iyisi, öğünler arasında atıştırmalıklara ve özellikle tatlı atıştırmalıklara olan iştahı azaltıyor. Yemekten önce sakız çiğnemenin kalorili yemekleri azalttığı ve eklenmiş şeker alımını azalttığı gösterilmiş, bu da genel olarak diyeti iyileştiriyor.

Son olarak, şeker içermeyen sakız çiğnemenin daha az şekerli öğünler ve daha az atıştırmalıkla ilişkilendirilmesiyle, daha sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının oluşturulmasına potansiyel olduğu görülüyor.

Sakız çiğnemek mucizevi bir çözüm değildir; ancak, çalışmamız sadece onun şaşırtıcı faydalarını gösteren en son çalışmalardan biridir. Ve sadece diyet ve daha az şeker alımı için değil, genel sağlık için de faydalı olduğunu gösteriyor.

Çalışmalar, diş minesini koruduğunu ve diş çürüklerini önemli ölçüde azalttığını göstermektedir. Bu önemlidir çünkü ağız hastalıkları, diyabet, kardiyovasküler hastalık ve obezite gibi ciddi kronik durumlarla ilişkilendirilmiştir. Aynı zamanda, depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla da ilişkilidir.

Şeker içermeyen sakızın bu etkilere sahip olmasının nedenlerini tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, bu sonuçlar, sağlık uzmanları, beslenme uzmanları ve genel halkın mesleki ve kişisel uygulamalarında uygulamak için önemlidir.

Beslenme Kılavuzu Danışma Komitesi, bu faydaları çeşitli topluluklara ulaştırmada önemli bir rol oynamaktadır. Bu Komite, yakında güncellenecek Amerikalılar için Beslenme Kılavuzları (DGA) hakkında bilgi sağlayacak olan danışmanlık raporunu hazırlamak için 2024’ün büyük bir kısmını harcayacak. Mevcut beslenme kılavuzları tükettiğimiz şeyleri sergilemeyi amaçlasa da, şeker içermeyen sakız dikkate değerdir çünkü açıkça bazı en sağlıksız ve yaygın alışkanlıkları azaltmada önemli bir rol oynayabilir.

Beslenme Kılavuzları, elma tüketiminin doktor ziyaretleriyle herhangi bir ilgisinin olmadığını iddia etmese de, elmanın besin açısından zengin bir yiyecek olduğunu ve sağlıklı bir diyetin tüketimini teşvik etmede önemli bir yol kat ettiğini açıklar.

Bu, “bir elma bir gün” güzel bir söz olsa da, şeker içermeyen sakızın sağlık faydalarının gerçek bilimi olduğunu gösteriyor. Bu bilgiler, ülkenin sağlık uzmanları ve politika yapıcılarının – ve herkesin – üzerinde düşünmesi gereken önemli bilgilerdir.