D vitamini yaşlanmayı gerçekten yavaşlatabilir mi? Hadi gelin, bu konuda neler bildiğimize bir bakalım.
Vitamin D, özellikle kemik ve kas sağlığı için çok önemlidir. Yaşlandıkça, kaslarımız ve kemiklerimiz zayıflar. Araştırmalar gösteriyor ki, yeterli Vitamin D almadan, yaşa bağlı kas kaybı riskimiz artıyor.
Fakat, Perugia Üniversitesi’nden uzmanlar, yaşlanmanın biyolojik belirtilerini yavaşlatma potansiyeli konusunda Vitamin D’nin etkilerini inceledi. Ne yazık ki, bu konuda net kanıtlar az. Bazı çalışmalar, düşük Vitamin D seviyeleri olan insanların, biyolojik olarak daha yaşlı gözüktüğünü öne sürüyor. Vitamin D, DNA hasarını azaltmaya yardımcı olabilir Ayrıca, hangi dozda ve hangi yaşta Vitamin D’nin etkili olduğu konusunda da net bir bilgi yok. Yüksek dozda alınması zararlı olabilir ve bazı reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir.
Sonuç olarak, Vitamin D takviyesinin yaşlanma belirtilerini düzenleme potansiyeli olmasına rağmen, henüz bu konuda kesin bir çözüm sunmadığını söyleyebiliriz. Yani, sağlıklı kalmak ve uzun yaşamak için dengeli beslenmek ve aktif kalmak gibi diğer yöntemleri de göz ardı etmememiz gerekiyor.